Hablo en primera persona del veneficio de hacer ejercicio a cualquier edad, no sólo tonifica el cuerpo: también la mente se beneficia con su práctica. Estudios recientes confirman que la actividad física puede actuar por sí misma como un eficaz antidepresivo.
El ejercicio no sólo mantiene en forma la estructura músculo-esquelética y los sistemas cardiovascular y respiratorio. La mente también sale beneficiada, hasta el punto de que puede ser uno de los aspectos más interesantes para practicarlo.
Parece ser que el ejercicio está indicado para el cerebro porque mantiene en buen estado su circulación sanguínea. Además, la actividad física no sólo previene la degeneración del cerebro sino que aumenta su rendimiento y mejora el estado anímico.
Es una gran terapia contra el estrés y la ansiedad.
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